最近寝つきが悪くなった方

日頃カフェインを摂ってる方は、夕方ぐらいまでにしてみてください^_^


カフェインはコーヒー、緑茶、紅茶、エナジードリンク等に含まれます。


自律神経やホルモンバランスが崩れると普段カフェイン摂ってても眠れてた方でも眠りが悪くなったりします。


夕方でもだめなときは午前中までにしてみてください。


お昼仮眠を取る方は15分ぐらいまでにした方が良いと思います。



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